الجمعة , 16 نوفمبر 2018

الدورة الشهرية عند الرجال

الرئيسية » هناك ايضاً … » صحتك أهم » الدورة الشهرية عند الرجال
الدورة الشهرية عند الرجال

الدورة الشهرية عند الرجال

ربما يكون العنوان صادم للكثير، فكيف تكون هناك دورة شهرية للرجال وكل معرفتنا أن هذه الدورة الشهرية تأتي للنساء فقط فما هي تفاصيل هذا الموضوع

ماهي الدورة الشهرية عند الرجال

يطلق على الدورة على الشهرية عند الرجال اسم دورة القمر حيث أنه عند اكتمال القمر في أيام 13،14،15 من الشهر العربي يصبح جسم الرجل مليء بالسوائل التي تساعد على تهيج الدم وتصبح نفسيته غير مستقرة ومتقلبة.

أبرز أسباب تقلب المزاج لدى الرجال في هذه الفترة

تعتبر أغلب مشكلات تقلب المزاج التي يمر بها الرجال يكون سببها الضغوطات التي نمر بها يومياً ومنها مايلي:

  1. تغير نسبة هرمون التيستيستيرون في الجسم، لأنه يؤثر في تغير سلوكياته في هذه الفترة.
  2. الإجهاد والإرهاق التي يمر بهم خلال اليوم سواء كان الإجهاد متعلق بالعمل أو بمجهود زائد خارجه.
  3. المشكلات التي تحدث بين الزوجين والتي تجعل العلاقة متوترة نوعاً ما.
  4. الضغوط التي تتعلق بالمشكلات الصحية أو المشكلات المرضية.
  5. الضغوط المادية المرهقة.
  6. الضغوط الأسرية من الأبناء والأسرة والعائلة.

 

أعراض الدورة الشهرية عند الرجال

  1. يشعر الرجل في هذه الفترة بالحزن الزائد عن اللزوم وهذا بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم في هذا الوقت.
  2. تقلب المزاج وزيادة العصبية وتقل بعد يومان على الأكثر.
  3. معاناة من بعض الآلام التي قد تحدث في أسفل الظهر وهذا أيضاً بسبب تغير الهرمونات.
  4. الشعور بآلام شديدة في الركبتين.

 

ماهو موعد الدورة الشهرية عند الرجال

تختلف الدورة الشهرية عند الرجال في مواعيدها عن النساء حيث أن الدورة الشهرية عند النساء تأتي مرة كل شهر، ولكن عند الرجال تتراوح فيما بين 4-6 أسابيع حتى تظهر تلك الأعراض مرة أخرى، كما تختلف نسب الهرمونات في الجسم  في هذه الفترة مثل هرمون النوم والتوتر والطاقة التي تساعد بدورها على تهدئة الجسم وتنظيم دورته الحياتيه.

وصية الرسول صلى الله عليه وسلم

أوصانا الرسول عليه الصلاة والسلام في الأيام القمرية الموجودة في كل شهر عربي بصيامهم حتى يتخلص الجسم من السوائل الزائدة التي تتمدد في الجسم والتي تجعله يميل إلى التوتر والعصبية، والصيام يهدئ الجسم ويهذب النفس.

وإليكم بعض النصائح التي يمكن أن يتغلب بها الرجال على التقلبات المزاجية التي تحدث في تلك الفترة

  1. البعد عن التوتر ومسبباته قدر الإمكان، لأن التوتر يجعل نفسيته غير مستقره وتتأثر بأقل شيء.
  2. الميل إلى الهدوء والذهاب إلى الأماكن الواسعة التي تتمتع بخضرة وزهور ومناظر طبيعية لأنها تساعد على الإسترخاء وتصفية الذهن.
  3. اتباع تعليمات الرسول عليه الصلاة والسلام في صيام الأيام القمرية من كل شهر عربي.
  4. تجنب الخلافات الزوجية في تلك الفترة بامتصاص غضب الطرف الآخر قدر الإمكان.
  5. إذا كان الرجل من الأشخاص المدخنين فعليه من تقليل التدخين في هذه الفترة لأنه يؤثر سلباً على الحالة النفسية والصحية.
  6. إذا كان الشخص مريض فلابد وأن يتناول الدواء في مواعيده المخصصة حتى لايشعر بإجهاد وتعب زائدين.
  7. الذهاب للجيم بصورة دورية لأنه يخفف التوتر والإجهاد اللذين يسببان مشكلات كبيرة للجسم.
  8. الإكثار من التجمعات العائلية أو مع الأصدقاء التي تزيد في خلق جو من السعادة والبهجة والمرح وتقلل التوتر وتبعد الشخص تماماً عن العصبية الغير مرغوب فيها.

(0)

الدورة الشهرية عند الرجال