السبت , 16 ديسمبر 2017

بالصور.. وصفات سحرية تخلص الجسم من الدهون في أسبوع

الرئيسية » هناك ايضاً … » صحتك أهم » بالصور.. وصفات سحرية تخلص الجسم من الدهون في أسبوع
بالصور.. وصفات سحرية تخلص الجسم من الدهون في أسبوع
وصفات سحرية تخلص الجسم من الدهون

بالصور.. وصفات سحرية تخلص الجسم من الدهون في أسبوع

بالصور.. وصفات سحرية تخلص الجسم من الدهون في أسبوع

وصفات سحرية تخلص الجسم من الدهون

وصفات سحرية تخلص الجسم من الدهون

يلجأ الكثير من الأشخاص خلال فصل الشتاء لاتباع نظاما غذائيا معينا أو “رجيم”  لتخسيس الوزن، خاصة أن الغالبية، كما هو معروف، يكتسبون وزنا زائدا في الشتاء؛ نتيجة لزيادة تناول الطعام وعدم ممارسة الرياضة.

لذا ينتاب هؤلاء الأشخاص الإحساس بالانزعاج؛ نتيجة زيادة الوزن والدهون المتراكمة في جسم الإنسان. كما يعاني هؤلاء في الغالب من الشعور السريع بالجوع خلال فترة اتباع “رجيم”  أو نظام غذائي معين؛ الأمر الذي يزيد من صعوبة خسارة الوزن؛ فقد لا يحتمل البعض الجوع فيتناولون الطعام وبالتالي تزداد أوزانهم.

وللتغلب على الشعور بالقلق والانزعاج،لا بد من اللجوء إلى الطبيعة التي منحتنا الكثير من الأطعمة والمواد الطبيعية التي تساعد في التغلب على الشعور بالجوع؛ مما يساهم في تخسيس الوزن، منها:

 الشوفان والزبادي

 الشوفان والزبادي

الشوفان والزبادي

يتم تحضير هذه الوصفة باستخدام علبة زبادي وملعقة عسل نحل وملعقتا شوفان وخيار مقطع شرائح. يتم خلطها معًا، ثم يتم تناولها. ويُنصح بتناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات الثلاث الرئيسية..

اللبن الخالي من الدسم والتفاح

اللبن الخالي من الدسم والتفاح

اللبن الخالي من الدسم والتفاح

تُخلط  ثمرة تفاح مقطعة و3 ملاعق من اللبن خالي الدسم في الخلاط جيدًا حتى يصبح المزيج متجانسا. يُنصح بتناول هذه الوصفة قبل وجبة الغداء؛ فهي تقلل الحاجة إلى السعرات الحرارية بنسبة 12% عن المعتاد.

عصير الجزر والبندورة

عصير الجزر والبندورة

عصير الجزر والبندورة

ويُمكن أيضا التخلص من الدهون التي تؤثر على صحة الإنسان فتتسبب بالعديد من الأمراض، كالكولسترول والقلب وتقلل من نشاط الإنسان البدني بتناول عصير الجزر والجزر الذي يقضي عليها بأسبوع

يتم تحضير هذا العصير باستخدام ثمرتي بندورة “طماطم” وثلاث حبات جزر وقليل من الملفوف وضمة صغيرة من الجرجير.

توضع جميعها في الخلاط الكهربائي ويتم مزجها جيدا، ويُنصح بتناول كوب من هذا المزيج قبل وجبات الطعام الثلاث بنصف ساعة

بالصور.. وصفات سحرية تخلص الجسم من الدهون في أسبوع