الجمعة , 16 نوفمبر 2018

تحضير فاصوليا خضراء

الرئيسية » عالم المرأة » مطبخ حواء » تحضير فاصوليا خضراء
تحضير فاصوليا خضراء

تحضير فاصوليا خضراء

الفاصوليا الخضراء وجبة مفيدة وغنية بالألياف، وتعد إحدى الوجبات التي يتمّ تقديمها كغداء

المكوّنات
كوبان من الفاصولياء.
ثلاث حبّات من البندورة المقطّعة.
حبّة بصل مقطّعة.
رشّة من الملح.
رشّة من الفلفل الأسود.
رشّة من الكزبرة المطحونة.
أربع ملاعق من زيت الزيتون.
سنّان من الثوم المفروم.

طريقة التحضير
نضع زيت الزيتون في مقلاة على نار متوّسطة.
نضيف البصل المقطّع ونتركه حتّى يذبل.
نضيف الثوم ونحرّك.
نضيف الملح، والفلفل، والكزبرة المطحونة ونحرّك.
نضيف الفاصولياء المقطّعة ونقلّيها لعّدة دقائق.
نضيف البندورة المقطّعة ونحرّك.
نغطي القدر ونتركها على النار لمدّة 7-10 دقائق لتنضج.

(0)

تحضير فاصوليا خضراء