فوائد المساج

فوائد المساج

فوائد المساج

معلومات عن اهمية المساج يعاني العديد من الناس من اشكالية الشد العضلي، او التشنجات حصيلة الضغط اليومي، او عدم السبات لساعات كافية اثناء الليل، او النهوض لساعات طويلة في العمل، وغيرها من الاسباب، ولذلك يسعى هولاء الاشخاص البحث عن طرق، ووسايل للقضاء على الوجع والتعب من اثناء العديد من اختيارات كتناول بعض انواع الادوية، او عمل مساج للمساحة التي يشعرون بانها متعبة، وهو الخيار الافضل، وفي مقالنا ذلك سنذكر مزايا المساج، واسلوب عمله الصحيحة.

فوايد المساج

  • يخفف الاحساس بالارق، والتعب، ويريح الاعصاب، ويساعد على السبات الهادي طوال الليل، ولذلك يفضل عمل مساج قبل الخلود الى السبات خاصة للاطفال الصغار، والرضع الذين ينامون وقتا طويلا.
  • يعزز اداء جهاز المناعة، ويجعله حيويا، ونشيطا طوال اليوم، ويزيد عدد خلايا الدم البيضاء التي تحمي الجسد من الامراض العديدة التي قد تصيبه مثل: الايدز.
  • يحكم على الم الدماغ الناتج عن الاصابة بالتوتر، والاجهاد حصيلة ضغوطات الحياة المختلفة، حيث اكدت الدراسات ان القيام بساعة مساج واحدة تخلص على نحو نهايي من الم الدماغ الشديد.
  • يزيد قوة عضلات جسد الانسان على نحو كبير، تحديدا لاجسام الرياضيين، ويخفف الشد العضلي، كما يخلصها من الفضلات، والسموم وغيرها، ولذلك ينصح الرياضيين بفعل مساج لمدة زمنية قصيرة بعد ممارستهم تمارين عسيرة وقاسية.
  • يخلص من الام الظهر التي يتعرض له العديد من الافراد.
  • يحسن الوضعية النفسية التي يتجاوز بها العديد من الناس، وذلك من اثناء بذل الطاقة والجهد، بالاضافة الى انه يخلص جسد الانسان من الاكتياب، والطاقة السلبية الناجمة عن مشكلات الحياة المتنوعة، ويدخل السكون الى النفس.
  • يخلص من مشكلات الجهاز الهضمي، مثل: الامساك، والاسهال، ويحسن عملية الهضم.
  • يخلص من خلايا البشرة الميتة والتالفة، ويكون خلايا حديثة ونقية، وبذلك يخلص من مختلف الخلل والنقايص المزعجة.

طريقة عمل المساج

  • اعداد الزيت المرغوب استعماله للقيام بالمساج، مثل، زيت الزيتون، او زيت السمسم وغيره، من اثناء اخذ اعداد كافية منه، ووضعه في قدر موايم على نار هادية ليسخن بدرجة يتحملها الجسد دون التسبب بضرر.
  • وضع الضييل من الزيت على المساحة المرغوب تدليكها، والبدء بالتدليك على نحو دايري وبخفة، مع مبالغة في اعداد الزيت على نحو متدرج مع الاستمرار في التدليك، والفرك.
  • ترك الزيت على الجسد مدذة لا تقل عن ربع ساعة حتى يجف بالكامل ويمتصه الجسم.
  • غسل الجسد بالماء الدافي جيدا لمدة طويلة، حيث يودي هذا الى الحصول على حصيلة اسرع، وافضل اثناء مرحلة زمنية قصيرة.

(1)

فوائد المساج