الخميس , 20 سبتمبر 2018

فوائد فيتامين a للبشرة

الرئيسية » عالم المرأة » جمال المرأة » فوائد فيتامين a للبشرة
فوائد فيتامين a للبشرة

فوائد فيتامين a للبشرة

للفيتامينات أهمية كبرى للبشرة ومن أهم تلك الفيتامينات فيتامين a فما هي أهم فوائد هذا الفيتامين

فوائد فيتامين a للبشرة

يعد فيتامين a من أهم الفيتامينات للبشرة، حيث أن يحتوي فيتامين a  على دهون غير مشبعة والتي تعتبر هامة جداً لتقوية الجلد والبشرة  والحفاظ  عيها من الجفاف وللحفاظ أيضاً على النظر والمنع من الإصابة  بالعمى.

وفيما يلي نوضح  أهم فوائد فيتامين a  للبشرة، واستخداماته والمصادر التي يمكن أن نحصل من خلالها عليه فتابعونا في هذا المقال..

ماهو فيتامين a

هو فيتامين يحتاجه الجسم ويلعب العديد من الأدوار حيث  يساعد العظام على النمو ويقوي الجهاز المناعي ويمنع الجسم من أن يكتسب العدوى، ويحمي العنين ويساعد في الحفاظ على الرؤية واضحة، ويساعد أيضاً في عملية الإنجاب.

كما أنه مصدر أساسي للمواد المضادة للأكسدة كل هذا أعطى له الأهمية الكبرى، وقلة نسبة هذا الفيتامين في الجسم تسبب العديد من المشاكل، لذا يجب أن نحافظ على تناوله بصفة يومية في صوره المتعددة.

استخدامات فيتامين a  للبشرة

تتعدد استخدامات فيتامين a للبشرة ومن أهما أنه يدخل في العديد من المستحضرات التجميلية، لأنه يعطي البشرة مظهر صحي وجميل ويجعلها دائماً رطبة الذي يجعلها تقاوم علامات تقدم البشرة وفي شباب دائم.

فوائد فيتامين a للبشرة

له العديد من الفوائد التي تجعل البشرة تتمتع بشباب دائم ومنها مايلي:

  1. يقوي الجلد وأنسجته.
  2. يعمل على تجديد الخلايا والتخلص من الخلايا الميته ويغذي الخلايا.
  3. يقلل من مشكلات البشرة الدهنية وافرازاتها.
  4. يمنع ظهور الحبوب والبثور المتكونة في البشرة.
  5. لإحتوائه على المواد المضادة للأكسدة فإنه يقلل ظهور التجاعيد على البشرة.
  6. يمنع من ظهور الهالات السوداء التي تجعل منظر العينين سيء ومرهق.
  7. يبطئ من ظهور الخطوط البيضاء التي تظهر على البشرة.
  8. يعمل على تفتيح البقع الداكنة.
  9. يعمل على توحيد لون البشرة.
  10. يعمل على القضاء على حب الشباب الذي يجعل منظر البشرة سيئاً.

أهم المصادر التي يمكننا أن نحصل من خلالها على فيتامين a

هناك مصدرين أساسيين يمكن من خلالهما أن نحصل على فيتامين a وهم كما يلي:

  1. مصادر نباتية:

وهي تتمثل في الخضروات والفواكة مثل:

  • الكوسا.
  • الجزر.
  • السبانخ.
  • البقدونس.
  • البروكلي.
  • الفلفل الأخضر الحلو.
  • الفلفل الأحمر الحار.
  • الحبوب.
  • الخس.
  • الزعتر.
  • البطاطا.
  • المشمش.
  • المانجو.
  • البطيخ.
  • قرع العسل.
  • الشمام.
  1. مصادر حيوانية:

يوجد في العديد من المصادر مثل المنتجات الحيوانية ومنها مايلي:

  • الجبن.
  • اللبن الكامل الدسم
  • الزبادي.
  • الزبد.
  • صفار البيض.
  • كبدة الدجاج.
  • كبدة العجول.
  • كبدة الأبقار.
  • زيت كبد الحوت.
  • جميع أنواع البقوليات.

وصفات فيتامين a للبشرة

توجد العديد من الوصفات التي يدخل  فيها فيتامين a وهام جداً للبشرة ومنها مايلي:

  1. وصفة البطاطا والجزر

يتم سلق كل من الجزر والبطاطا في إناء مملوء بالماء، ثم تنتشل وحدات الخضروات من الماء، ويتم هرسها بالميكسر جيداً حتى تمتزج كل المكونات ويضاف للخليط ملعقة من العسل الأبيض وملعقة من الكركم الأصفر، تم فرد العجينة المتكونة اللينة على البشرة لمدة تتراوح بين 10 – 15 دقيقة، يشطف الوجه بالماء الفاتر ويمكن أن تكرر التجربة مرتين بالأسبوع.

  1. وصفة عصير البطاطس

يتم عصر البطاطس وأخد ماء العصير ووضعها على الوجه حتى يجف تماماً ويشطف بالماء الفاتر وتكرر أسبوعياً لتفادي ظهور التجاعيد أو تقليلها.

  1. وصفة قرع العسل

تسلق قطعة من قرع العسل ويتم هرسها ويتم إضافة  بياض بيضة واحده وتمزج المكونات وتوضع على الوجه لمدة تتراوح من 20 – 30 دقيقة ويشطف الوجه بالماء الفاتر وتكرر مرتين في الأسبوع وهذه الوصفة تستخدم لمنع ظهور حب الشباب.

  1. وصفة المانجو

تؤخذ ملعقتان من لحم المانجو ويمزج مع ملعقتين من الدقيق الأبيض وملعقة من عسل النحل الأبيض وتمزج جيدا ثم تفرد على الوجه لمدة 15 دقيقة وتشطف بالماء الفاتر وتستخدم هذه الوصفة لترطيب الوجه والحفاظ عليه رطباً في فصل الصيف على وجه الخصوص لأن البشرة قد تتعرض للجفاف أثناء فترة الصيف والحرارة المرتفعة وآشعة الشمس.

 

(0)

فوائد فيتامين a للبشرة