الإثنين , 19 نوفمبر 2018

الرئيسية » أرشيف الوسم : صحة

أرشيف الوسم : صحة

وسيلة للتأكد من جودة الطعام في ثلاجتك

هل سبق وذهبت في رحلة طويلة برفقة عائلتك واضطررت الى إفراغ الثلاجة من الأطعمة وبخاصة اللحوم والدواجن منها لأنها ستتعرّض للذوبان لتعود وتتجمّد من جديد؟ أم أنك تتركين هذه الأطعمة في الثلاجة؟ عليك أن تحذري عزيزتي لأن ذوبان اللحوم وإعادة تجميدها قد يؤدي الى التسمّم الغذائي. تقلق بعض السيّدات من جودة المأكولات بعد مرور فترة طويلة من وضعها داخل الثلّاجة، ... أكمل القراءة »

صحة اختبار الحمل المنزلي

العديد من النساء تلجأن الى اختبار الحمل المنزلي قبل اتخاذ قرار الذهاب للطبيب للتأكد من الحمل. الحمل ترغبُ النساء المتزوجات حديثاً في العديدِ من الحالات بحصولِ الحمل بسرعة، ويترقبنَ ظهور أيّة أعراض تؤشّر على حدوثه بشكل يوميّ، وفي حالات أخرى تستخدمُ النساء وسيلة لمنع الحمل وتنظيم النسل، وكما هو معروف فإنّ الحمل قد يحدثُ على الرغم من استخدام وسائل منع الحمل ... أكمل القراءة »

حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية

تفاصيل بسيطة في حياتنا من شأنها أن تضمن لنا صحة أفضل وسعادة أكبر. إليك 10 خطوات يوميّة بسيطة تساعدك في تفادي ألام المعدة وامراض مزمنة قد تنجم عنها مع الوقت على الرغم من أن الألام المتعلقة بالمعدة قد لا تشير إلى أمراض خطيرة، إلا أنها تؤثر على مجرى نهارنا، وعلى المدى البعيد قد تؤدي لجودة صحية أقل وبالتالي أمراض أكثر. إليك 10 ... أكمل القراءة »

أطعمة تعزز من صحة بشرتك

إليك أهم الأطعمة التي سوف تحافظ على صحة جلدك دون الاتجاه الى الكريمات التجميلية غالية الثمن، للتعرف على أهم الأطعمة التي تعزز من صحة جلدك عليك بقراءة هذا المقال إن التغذية مهمة للصحة، لذلك في حال إتباع نظام غذائي غير صحي يمكن أن يضر التمثيل الغذائي الخاص بك، ويسبب زيادة في الوزن وحتى يؤثر على أجهزة جسمك مثل القلب والكبد ... أكمل القراءة »

أطعمة غنية بالمغنيسيوم تعالج النقص فيه وتزيدك صحة

يعتبر المغنيسيوم أحد المعادن الهامة والضرورية لجسمك وصحتك عموماً، ولكن أين يتواجد المغنيسيوم؟ وما هي مصادره الغذائية؟ اقرأ المقال لتعرف أكثر يدخل المغنيسيوم في العديد من العمليات الحيوية والتفاعلات الكيميائية في الجسم، ما يجعله هاماً للحفاظ على صحة الجسم، ولكن قلة من الأشخاص فقط هم من يحصلون على حاجاتهم اليومية من المغنيسيوم. إن الحصول على المغنيسيوم من مصادره الطبيعية كافي لتزويدك باحتياجاتك اليومية منه، ... أكمل القراءة »

أطعمة غنية بالمغنيسيوم تعالج النقص فيه وتزيدك صحة

يعتبر المغنيسيوم أحد المعادن الهامة والضرورية لجسمك وصحتك عموماً، ولكن أين يتواجد المغنيسيوم؟ وما هي مصادره الغذائية يدخل المغنيسيوم في العديد من العمليات الحيوية والتفاعلات الكيميائية في الجسم، ما يجعله هاماً للحفاظ على صحة الجسم، ولكن قلة من الأشخاص فقط هم من يحصلون على حاجاتهم اليومية من المغنيسيوم. إن الحصول على المغنيسيوم من مصادره الطبيعية كافي لتزويدك باحتياجاتك اليومية منه، وهذه هي أهم مصادر ... أكمل القراءة »

الدهون المتحولة خطر مضاعف على صحة القلب

تعمل الدهون المتحولة على زيادة مستوى كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (الكوليسترول الضار) وخفض مستوى كوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة (الكوليسترول النافع). تعرّف على بعض المعلومات عن الدهون المتحولة وكيفية تجنبها يعتبر معظم الأطباء بأن الدهون المتحولة من أسوأ أنواع الدهون التي يمكن تناولها. على عكس الدهون الغذائية الأخرى فإن الدهون المتحولة، وتسمى أيضًا الأحماض الدهنية المتحولة، تعمل على زيادة كوليسترول البروتين ... أكمل القراءة »

نصائح غذائية لتعيشوا مستقبلاً أكثر صحة

هل تعلمين أن تناول الغذاء الصحي والسليم ليس بالأمر الصعب أبداً جمعت أهم وأشهر النصائح الغذائية والصحية، التي تفيدك وتفيدك جسمك وحيويتك وصحتك إذا كنتم تعانون بعض الأمراض، ويصعب عليكم متابعة أعمالكم كالمعتاد، والتلذّذ بالطعام، والاستمتاع بلحظات الحياة المختلفة، فإنّ اختصاصية التغذية جمانة دباغ، من “نستلة” الشرق الأوسط، ولمناسبة اليوم العالمي للصحة، الذي صودف في الأسبوع الأول من شهر أبريل، تقدّم لكم خمس نصائح غذائية لتعيشوا مستقبلًا أكثر صحة: 1. اتّبعوا ... أكمل القراءة »

نصائح للحفاظ على صحة عينيكي

الى كل من يهتم بصحة عينية مجموعة من النصائح الهامة جدا والبسيطة من اجل ان تحافظي على صحة عينيكي . مع تزايد الاستخدام اليومي لشاشات الهواتف الخلوية وأجهزة الكومبيوتر الثابتة والمحمولة، والتي تؤثّر بشكل سلبي على صحَّة البصر، بات الاهتمام بصحة العينين أمرًا ضروريًّا. تعرّفي في ما يلي على الوصايا العشر للحفاظ على صحَّة العينين: 1_ زيارة اختصاصي العيون مرة في ... أكمل القراءة »

ثلاث فواكه غنية بالفيتامينات

إنها تحارب التعب وتساعد على شفاء الجروح وعمل الأمعاء بصورة أفضل. هذه هي باختصار مزايا الكيوي والبرتقال والليمون الهندي. نعرف جميعاً أننا بحاجة إلى 80 مليغراماً من الفيتامين C كل يوم . للتأكد من نيل هذه الكمية، ننصحك باختيار فاكهة الكيوي الذي يحتوي على الكلسيوم بمعدّل 56 مليغراما في كل 100 غرام، مقابل 28 ملغ في البرتقال و20 ملغ في ... أكمل القراءة »

نصائح منزلية سهلة لخفض الوزن من دون حمية

السمنة والخطر الصحي تعتبر وطأة السمنة على الصحة أكثر خطورة من تلك التي تنتج عن التدخين، خصوصاً أن البدانة ترتبط بمجموعة كبيرة من الأمراض والمشكلات الصحية التي لا يستهان بها وهي: أمراض القلب ارتفاع ضغط الدم ارتفاع مستويات الشحوم والكوليسترول ارتفاع خطر تصلّب الشرايين التكلّس السكري العقم عدم انتظام الدورة الشهرية زيادة احتمال الإصابة بأنواع معينة من السرطان سوء الهضم ... أكمل القراءة »