الثلاثاء , 14 أغسطس 2018

الرئيسية » أرشيف الوسم : على

أرشيف الوسم : على

كيف يؤثر نقص الفيتامينات والمعادن على الجهاز المناعي

لا شك بقدرة الفيتامينات والمعادن في تقوية الجهاز المناعي. ونقصها قد يعود بالعديد من الامراض والمشاكل الصحية، تعرف على اهم الفيتامينات والمعادن لمناعتك والتي ستساعدك في الوقاية من أمراض البرد والشتاء مثل أي قوة قتالية، يحتاج جهاز المناعة وجنوده التغذية الصحية والجيدة للمحافظة على طاقته وقوته! ولقد بينت الدراسات العلمية أن الاشخاص الذين يعيشون ظروف الفقر وسوء التغذية هم أكثر ... أكمل القراءة »

حان الوقت للتعرف على فوائد الفواكه للأسنان

تناول الفواكه والخضار بعد الوجبة يحافظ على صحة الأسنان واللثة ويمنع تسوس الأسنان، على الأقل حتى عملية فركها المقبل بالفرشاة، إليكم فوائد الفواكه للأسنان. التناول اليومي للفواكه والخضار يعزز من صحة الأسنان، حيث يوجد في هذه الأطعمة فيتامينات، مثل فيتامين C، والمعادن والمواد المضادة للأكسدة التي تحمي صحة الأسنان واللثة. بالتالي إن الجرعة والوتيرة التي تأكلون وتشربون بها أطعمة ومشروبات ... أكمل القراءة »

أطعمة تساعد على تجدد أنسجة الكبد التالفة

هل كنت تعرف بوجود أطعمة قد تساعد أنسجة الكبد على التجدد بعد التلف؟ سوف نستعرض في هذه المقال مجموعة من الأطعمة الطبيعية التي تساعد الكبد. اقرأ المقال لتعرف أكثر. وجدت دراسات حديثة أن عمليات تجدد الخلايا في الكبد أكثر بساطة مما كان الباحثون يعتقدون، فقد وجدت بروتينات معينة قد تساعد على تحفيز عمليات إعادة تجدد الكبد، خاصة لدى من تضرر كبدهم بشكل ... أكمل القراءة »

أضرار التدخين على جسمك

تأثير التدخين لا يتوقف فقط على الرئتين بل قد يترك أثاراً سلبية على جميع أجهزة وأعضاء جسمك. تعرف على أهم هذه الأضرار من خلال المقال التالي قد تكون تاثيرات التدخين خطيرة على جميع اجهزة جسمك، ولكن مازال هناك وقت لتساعد نفسك قبل الوقوع بهذه الاثار من خلال الإقلاع عن التدخين. إليك أهم التاثيرات التي قد تصيب جسمك في حال عدم ... أكمل القراءة »

طرق تمكنك من الحفاظ على توازن هرموناتك

تساقط الشعر والشعور بالتعب المستمر وضعف الرغبة الجنسية أو العقم، قد يحدث نتيجة خلل ما في أحد هرموناتك، إليك هذه النصائح للحفاظ على توازنها يحتوي جسم الإنسان على العديد من الهرمونات التي تنظم وظائف الجسم المختلفة، لكن قد يحدث خلل في التوازن الهرموني نتيجة بعض العادات الغذائية أو السلوكية الخاطئة، ما يسبب لك الأمراض مثل السكري أو العقم او الاكتئاب، وربما الأورام السرطانية، بهذه ... أكمل القراءة »

ماذا تأكلون للحصول على عضلات وجسم قوي

لا شك في أن تدريب كمال الأجسام، هو أفضل تدريب لبناء كتلة العضلات وتقويتها، بجانب الحصول على مظهر خارجي جميل ومتناسق. ولكن ممارسة هذه التمارين ليست كافية. اذ يجب تناول أغذية غنية بالبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات. للحصول على الشكل الرملي والجسم المصقول، أو الجسم الذي ترغبون به، كان لا بد من تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات والبروتينات، بجانب ممارسة التمارين الرياضية وبشكل ... أكمل القراءة »

تعرفوا على الرجيم الصاروخي

ما هو الرجيم الصاروخي وهل بالفعل يساعد في نزول الوزن بسرعة ؟ وكم كيلو يمكن أن يتم انزالها باتباعه ؟ وهل هو رجيم آمن؟ طلق على الرجيم الصاروخي هذا الاسم لانه يعمل على انزال الوزن بسرعة صاروخية وسريعة ، اذا يتوقع فيه نزول الوزن بمقدار 17 كغم حتى 20 كغم خلال فترة لا تتجاوز 35 يوم، ويعتبر الرجيم الصاروخي هو النسخة الحديثة ... أكمل القراءة »

تعرفوا على رجيم البروتين

هل رجيم البروتين أكثر فاعلية من رجيم السعرات الحرارية في تخفيف الوزن للمدى الطويل رجيم البروتين – ما هو النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات / مرتفع البروتينات؟ أولا، التعريفات الواضحة مهمة عند الاستفسار عن هذا السؤال وتقديم الإجابة عليه. هناك نطاق واسع من الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات / مرتفعة البروتينات يتراوح من نظام اتكينز الغذائي (Atkins diet) إلى تناول نمط موصى به لمرضى السكري، الذين يحتاجون ... أكمل القراءة »

حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية

تفاصيل بسيطة في حياتنا من شأنها أن تضمن لنا صحة أفضل وسعادة أكبر. إليك 10 خطوات يوميّة بسيطة تساعدك في تفادي ألام المعدة وامراض مزمنة قد تنجم عنها مع الوقت على الرغم من أن الألام المتعلقة بالمعدة قد لا تشير إلى أمراض خطيرة، إلا أنها تؤثر على مجرى نهارنا، وعلى المدى البعيد قد تؤدي لجودة صحية أقل وبالتالي أمراض أكثر. إليك 10 ... أكمل القراءة »

تأثير الماء والسوائل المختلفة على صحتك

من السهل نسيان شرب الماء والسوائل المختلفة، لكن عليك أن تدرك أن اختيار المشروبات الصحية جزء أساسي في النظام الغذائي المتوازن. فكيف تختار ما تشرب بحكمة تحتوي العديد من  المشروبات غير الكحولية – مثل مشروبات الطاقة “سريعة الذوبان” والشكولاتة الساخنة – على نسبة عالية من السكر وبالتالي السعرات الحرارية، لذا قد يسبب تناولها زيادة الوزن. يساعدك التحقق من الملصقات الغذائية على المشروبات غير الكحولية، ... أكمل القراءة »