أرشيف الوسم : فتجنب

أطعمة تحرمك من النوم فتجنب تناولها ليلاً

كثيراً منا مايعاني من أرق بالليل وننسب ذلك إلى كثرة التفكير قبل النوم ولا نفكر أبداً فيما نتناوله من أطعمة إذا كانت سبباً في قلة النوم تلك أم لا. ما هي الأطعمة المسببة للأرق وقلة النوم ليلاً 1.              الأطعمة عالية الدسم تعد الأطعمة عالية الدسم والدهون صعبة الهضم كالوجبات السريعة وبالتالي تؤثر تلك الدهون العالية على النوم بصفة عامة وتسبب …

أكمل القراءة »