الإثنين , 19 نوفمبر 2018

الرئيسية » أرشيف الوسم : نصائح

أرشيف الوسم : نصائح

الطرق الصحيه لتثبيت الوزن

تثبيت الوزن من الأشياء التى تشغل بال كل متبعى الرجيم أو الأنظمة الغذائية، خاصة بعد انتهاء الرجيم والوصول للوزن المثالى الذى تريده، فى هذا التقرير نتعرف على كيفية تثبيت الوزن بطريقة صحيحة بعد الرجيم. توجد طرق مختلفة لتثبيت الرجيم أحدهما الإنتظام على الرجيم ثلاثة أيام فى الأسبوع على أن يكون باقى الأسبوع يوم مفتوح، والأخرى عبارة عن يوم رجيم والأخر ... أكمل القراءة »

كيف تستعدي لعمليه التسنين عند طفلك

التسنين وظهور الأسنان الأولى للطفل قد يكون وقتا صعبا بالنسبة للاباء و الامهات ، ولكن معرفة ما يحدث أثناءالتسنين سوف يساعد فى التعامل مع هذه المرحلة الحساسة فى حياة اطفالنا. عملية ظهور الأسنان تبدأ الأسنان في الظهور عند معظم الأطفال في حوالي الستة أشهر من العمر. مع ذلك، يختلف جميع الأطفال كما يختلف توقيت ظهور الأسنان. يولد بعض الأطفال مع أسنانهم الأولى. ... أكمل القراءة »

نصائح للتعايش مع الكولسترول

تعانون من ارتفاع كولسترول الدم؟ اليكم بعض النصائح للتعايش معه وخفض كوليسترول الدم هل يجب إجراء فحص شحوم الدم عند كل الأشخاص؟ يوصى بإجراء فحص لشحوم الدم (الكولسترول الكلي، الكولسترول LDL، الكولسترول HDL والشحوم الثلاثية) عند كل بالغ فوق عمر 20عاماً، ويكرر الفحص كل 5 سنوات إذا كان كولسترول LDL دون 130 ملغ/دل، وكل 1-3 سنوات إذا كانت مستويات كولسترول LDL حدية ... أكمل القراءة »

نصائح وطرق للتحكم والسيطرة على حالات السلس البولي

إنَّ نصائح المساعدة الذاتية وتغيرات نمط الحياة التالية كافيةٌ لكثير من الأشخاص المصابين بالسلس للتحكم بالأعراض، والسيطرة عليها. اذا كنت واحداً من العديد من الأشخاص الذين يعانون من سلس البول فسنساعدك بارشادتنا التالية لتتعرف على كيفية التعايش مع هذه الحالة، وعلى الطرق المستخدمة للعلاج والسيطرة على هذه المشكلة. هل تتلقى العلاج المناسب وقمت بما يجب؟ بداية وقبل كل شيء اسأل ... أكمل القراءة »

نصائح الـ 5 حصص في اليوم

يجب على الأشخاص تناول 5 حصص يومية من الخضار والفواكه، ومن أجل ذلك نقدم لكم عدداً من النصائح التي من شانها أن تساعدكم في ضمان تناول هذه الحصص الموصى بها. إنه لمن السهل الحصول على الخمس حصص اليومية الموصى بتناولها من الفواكه والخضراوات في اليومن حيث أن هناك الكثير من الطرق لإضافة المزيد من الفاكهة والخضار إلى وجبات الطعام اليومية ... أكمل القراءة »

الفاصوليا والبقوليات الأخرى نصائح للطهي

 وهي فئة من الخضراوات تشمل الفاصوليا والبازلاء والعدس ضمن الأطعمة الغذائية المتوفرة متعددة الاستخدامات. وتعتبر البقوليات عادة قليلة الدسم ولا تحتوي على الكوليسترول أنواع البقوليات يعرض العديد من الأسواق المركزية ومتاجر الأغذية تشكيلة كبيرة من البقوليات — المجففة والمعلبة. سنعرض فيما يلي العديد من الأنواع الأكثر شيوعًا واستخدامها الأمثل. نوع البقول الاستخدامات الشائعة فاصوليا أدزوكي الصينية، وتُعرف أيضًا باسم بازلاء ... أكمل القراءة »

9 نصائح مهمة لحمية ما بعد سن ال40

هل تعلم أن فقدان الوزن يصعب كلما تقدمت في العمر؟ لذا نقدم لك هذه الإرشادات المفيدة لتحصل على فائدة الحمية التي تتبعها بعد سن ال40 هل تظهر الدهون في منطقة البطن أو الخصر أو تنتشر في مناطق أخرى من جسمك؟ نقدم لك بعض النصائح المهمة لتساعدك في إتباع نظام خاص لتقليل الوزن بعد سن ال40، الأمر الذي يقلل من احتمالية إصابتك بأمراض ... أكمل القراءة »

7 نصائح لتجنب أمراض القلب

تعرف على مجموعة من الأغذية التي إن أدرجتها في حياتك ستساعد على وقايتك من أمراض القلب ومشاكله. عندما يتعلق الأمر بصحة القلب والوقاية من مشاكله الصحية، فنحن بكل تأكيد نقصد التغذية السليمة التي قد تعزز ذلك. اذ أثبتت الأبحاث أنه من خلال الطعام بإمكانك ان تقلل من مخاطر اصابتك بامراض القلب والشرايين، والأوعية الدموية، وستعزز صحة قلبك. وفي هذا المقال ... أكمل القراءة »

نصائح لمواجهة رائحة الفم الكريهة

قال البروفيسور الألماني سيباستيان باريس إن رائحة الفم الكريهة قد يرجع سببها إلى التهاب دواعم السن، والذي قد يتسبب في سقوط الأسنان في حال عدم علاجه. يعتبر جفاف الفم سببا رئيسيا لانبعاث رائحة فم كريهة، إذ يوفر بيئة مثالية لتكاثر ​البكتيريا​ المسؤولة عن الروائح الكريهة بالفم.  ولمواجهة الرائحة الكريهة، ينصح بالإكثار من السوائل، مع العناية الجيدة ب​الأسنان​، والتي تشمل إزالة ... أكمل القراءة »

نصائح لتصبح اظافرك بيضاء اللون

اليكى النصائح الهامة لكى تحصلين على اظافر ذو لون ابيض ناصح دليل على اهتمامك السليم باظافرك دلالات الأظافر عن صحة الإنسان للأظافر دلالاتٍ عديدة عن صحة الإنسان، وأهمها:[٣] الأظافر الباهتة: قد تدل الأظافر الباهتة على وجود فقرٍ في الدم أو مرضٍ بالكبد أو سوءٍ في التغذية. الأظافر البيضاء مع حوافٍ داكنة: قد يكون لها دلالات على وجود التهابٍ في الكبد. ... أكمل القراءة »

نصائح لوضع الروج المط

للحفاظ على شفاة مرطبة دائما وغير مشققة وجافة يجب اتباع بعض النصائح والخطوات عند وضع الروج على الشفاة. مع تطور أشكال وأنواع أحمر الشفاه على مدار سنوات طويلة أصبح الروج المط هو المسيطر على ساحة أدوات المكياج فى السنوات الأخيرة، بما يضيفه من لمسة مختلفة  للفتيات عن الروج السائل، أو الأشكال المختلفة لأحمر الشفاه أصبح لا تخلو منه أغراض أى ... أكمل القراءة »

نصائح للمعان الشعر

اذا اردتي الحفاظ على شعر لامع وصحي والحفاظ عليه من البهتان خصوصا خلال فترة الصين فعليكي اتباع بعض النصائح. بهتان الشعر وفقدانه للزيوت الطبيعية من أكثر ما يسبب الضيق للفتيات وبعض السيدات، ووفقا لموقع healthline يمكنك استعادة لمعان الشعر خلال الصيف والتعرف على كل ما يتعلق به. الشعر  س: هل يؤثر الحر فى لمعان شعرى؟ نعم فارتفاع الحرارة وأشعة الشمس المباشرة يضران ... أكمل القراءة »

نصائح للمصابين بحصوات الكلى في رمضان

اذا كنت ممن تعانون من حصوات الكلى فيجب ان تتوخى الحذر في رمضان باتباع بعض النصائح التي نصحها الدكتور إبراهيم بدوي حصوات الكلى من المشاكل الصحية التى تواجه كثير من الأشخاص، حيث تتشكل حصوات فى الكلى نتيجة تبلور أملاح ومعادن يكون مصدرها البول وتكون بأشكال وأحجام مختلفة مثل: حبيبات الرمل أو كرة صغيرة، إذا كنت تعانى من حصوات الكلى نقدم ... أكمل القراءة »

نصائح وإرشادات تؤخر ظهور التجاعيد حول الرقبة

التجاعيد في الوجه أمر مزعج جداً للنساء وتعد التجاعيد من الأمور التي تفقدنا صوابنا وتشعرنا بالاكتئاب والحزن وذلك نتيجة للتقدم في العمر   خطوات تؤخر ظهور التجاعيد على العنق، هي أكثر ما يجب ان تحرص عليه كل سيدة وفي أبكر وقت ممكن. إذ ما من سن مبكرة جداً للاهتمام بجمال العنق (الرقبة)، من اجل تأخير ظهور الخطوط والتجاعيد عليه. غالبا ما ... أكمل القراءة »