اهمية الخوخ للأطفال

فائدة الخوخ للأطفال يعتبر الخوخ او البرقوق من الاشجار التي تصنف تحت الفصيلة الوردية، ثمارها متنوعة الالوان، اما ازهارها فهي بيضاء اللون، ويغطي الثمار طبقة بيضاء شمعية يمكن ازالتها بسهولة، تسمى (الطبقة الذروية الشمعية)، وللخوخ قيمة غذايية عالية تفيد الكبار والصغار على حاجز سواء، ويمكن تناول الخوخ طازجا، او على شكل مربى، وسنتعرف في ذلك المقال على اهم مزايا الخوخ.

فوايد الخوخ للاطفال

  • يعاون على نمو جسد الطفل على نحو سليم؛ لاحتوايه على نسبة مرتفعة من الفيتامينات، والمعادن، كالحديد، والزنك.
  • يعاون على نمو الاسنان، والعظام؛ لاحتوايه على فيتامين (ج) المهم لتكوين الكولاجين الذي يدخل في تكوينها.
  • يقوي جهاز المناعة؛ لاحتوايه على فيتامين (ج)، كما انه يزيد تمكن الجسد على امتصاص الكالسيوم والحديد.
  • ينتج ذلك الخوخ توازنا للسوايل في جسد الطفل، وبذلك نموه على نحو جيد؛ لاحتوايه على نسبة مرتفعة من عنصر البوتاسيوم الذي يودي نقصه الى الاصابة بالعديد من المشكلات الصحية، منها: تدهور العضلات، وعدم الاستقرار في ضربات القلب.
  • يقوي نظر الاطفال؛ لاحتوايه على فيتامين (ا).
  • يحكم على الديدان المعوية في وضعية الاستقرار على تناوله.
ملاحظة: يفضل تعويد الطفل على تناول الخوخ كاملا مع قشرته؛ لاحتوايها على نسبة مرتفعة للغاية من الالياف والمركبات النافعة للجسم، مع اهتمام غسله جيدا قبل تناوله، اما الاطفال الرضع الذين تتجاوزت اعمارهم الشهر السادس فيمكن اطعامهم الخوخ بعد سلقه وهرسه على نحو جيد.

الفوايد الصحية العامة للخوخ

  • يسهل عملية الهضم؛ لاحتوايه على نسبة عالية من الالياف القابلة للذوبان، وبذلك فهو مفيدلعلاج الامساك.
  • يخفض معدل ضغط الدم المرتفع؛ نتيجة لـ صعود نسبة البوتاسيوم المتواجدة فيه، وانخفاض نسبة عنصر الصوديوم.
  • يخفف معدل الكولسترول السيء في الدم.
  • يخفض امكانية الاصابة بمرض السرطان؛ لغناه بفيتامين (ا)، ومضادات الاكسدة مثل الفلافينويد.
  • يخلص الكلى من السموم؛ لاحتوايه على عنصر الفسفور.
  • يقوي النظر؛ لاحتوايه على البيتا كاروتين الذي يتغير الى فيتامين (ا).
  • يقي العينين من حرارة الشمس العالية؛ لاحتوايه على مادتي البروتين وزياكسانثين.
  • يفيد الاسنان ويقويها؛ لاحتوايه على معدني الحديد والفلورايد، كما انه يحميها من تسوس الاسنان.
  • يقلل الوزن؛ لاحتوايه على عدد هابط من السعرات الحرارية يقدر عددها بثمانية وستين سعرة حرارية فقط، وبذلك فهو جيد لتضمينه في الانظمة الغذايية المخصصة بتخفيف الوزن، كما انه يتضمن على نسبة عالية من الالياف التي تمنح احساسا بالشبع فتقل اعداد الاكل التي يتناولها الفرد.
  • يمنح نضارة وحيوية للبشرة؛ لاحتوايه على احماض الفا هيدروكسي، وفيتامين (ج) و (ا)، وجميعها عناطر ترطب الجلد، وتقي من التجعدات والخطوط الدقيقة.

شاهد أيضاً

كيفية تنظيف لسان الرضيع

العنايه بلسان الرضيع يتعرض الطفل الرضيع للكثير من المشكلات الصحية والامراض اثناء الاشهر الاولى من …