تنظيم نوم الاطفال

افضل وضعية لنوم طفلك تعاني عديد من الامهات من اشكالية عدم السبات على نحو وافي وصحي وهذا نتيجة لـ استيقاظ ابنايهن في الليل نتيجة لـ الجوع او الاحتياج الى تحويل حفاضته او اذا كان عليل ومتالم مرارا وتكرارا وبالتحديد اذا كان الطفل جديد الولادة عدا عن ان الاطفال بطبيعتهم لا ينامون على نحو مستمر لفترات طويلة لكن يكون نومهم لفترات قصيرة ومتقطعة، لهذا العديد من الامهات يبحثن باستمرار عن طرق تساعدهن في ترتيب سبات اطفالهن وتحديدا اثناء مرحلة الليل.

كيف انظم سبات اطفالي

ان السبات لازم للطفل جديد الولادة اي في الاشهر الاولى لفترة تتراوح من 16 الى 20 ساعة نوم، وذلك لا يمكن اعتباره بالامر السهل لكونه يتغاير من طفل الى اخر وفق طبيعة الطفل ذاته وكذلك يعود الامر الى الام، فالامهات الجديدات يعانين من ذلك الموضوع، لهذا هناك مجموعة من النصايح التي يمكن اتباعها للمساعدة في ترتيب عدد ساعات السبات لطفلك، ومنها:

  • حاولي ان تجعلي طفلك مشغولا طيلة ساعات النهار وهذا باللعب معه، اخذه الى منتزه للعب ولتفريغ طاقته.
  • حاولي ان تختاري الوقت الواقعي والملايم لنوم طفلك، فمثلا اذا كان الطفل نشيطا ويستيقظ باكرا على الساعة السادسة صباحا، حاولي ان تجعليه ينام نحو السابعة او الثامنة.
  • اذا لاحظتي ان طفلك ينام في ساعات متاخرة من الليل فحاولي ان تبقيه مستيقظا في النهار لاطول مرحلة ممكنة لتتجنبي ذلك.
  • حاولي ان تتبعي معه طريقة يجعله ينام تدريجيا، كان تقومي بملاعبته في السرير حتى يتعب وينام تلقاييا.
  • اذا اتبعتي طريقة محدد في ترتيب ساعات سبات طفلك، لعبه، طعامه، فلا تتراجعي في اسلوبك هذا، كان تزيدي له عدد ساعات لعبه.
  • عليك ان تخلقي له بيية مريحة، هادية للنوم كسرير راتب ونظيف، اضاءة هادية ووضع لعبته المفضلة بجانبه.
  • حاولي ان تكوني هادية وصبورة، فالطفل يفتقر باستمرار الى حنان امه، قبليه، والمسي شعره واحتضنيه.
  • تحاولي ان لا تغلقي باب غرفتك او حجرة الطفل عليه ليبقى شاعرا بالامان وبانه يمكنه ان يجدك ويذهب اليك في اي وقت.

وضعيات السبات للاطفال

اما عن وضعيات السبات لدى الاطفال فتختلف من طفل الى اخر، فبعضهم يحب ان ينام مستلقيا على ظهره، بعضهم على بطنه، بعضهم الاخر لا يمكنه السبات مثلا الى بقرب والدته فمن الافضل ان تنيميه بجانبك الى ان يغفى وبعدها قومي بنقله الى سريره، واحدى النصايح التي يشجع عليها المختصون هي انه في حال استيقاظ طفلك في الليل قومي باسماعه صوتك على نحو هادي ولطيف فهذا سيزيد من امكانية رجوعه للنوم بدلا من الذهاب ركضا لحمله وعلى الاغلب سيزيد بكايا حتى من دون سبب.

شاهد أيضاً

كيفية تنظيف لسان الرضيع

العنايه بلسان الرضيع يتعرض الطفل الرضيع للكثير من المشكلات الصحية والامراض اثناء الاشهر الاولى من …