فائدة الشمر للتخسيس

اهمية الشمر لانقاص الوزن الشمر احد الاعشاب النباتية المقرمشة، ذات الطعم الحلو نسبيا، والمستخدم في كمية العديد من الاطباق تحديدا التي تقدم في انحاء حوض البحر الابيض المتوسط، ويتالف الشمر من راس ابيض او اخضر شاحب نسبيا، وله سيقان ذات لون اخضر، اما رووسه وبذوره واورواقه فجميعها صالحة للاكل، ويصنف نبات الشمر كاحد النباتات الخيمية التي تحتوي كذلك الكمون، والبقدونس، والكرفس، والجزر، اضافة للكراوية.

اكثر ما يميز الشمر عن النباتات الاخرى هو المزايا التي يرجع بها على الجسم؛ حصيلة احتوايه على عديد من المكونات الغذايية كالالياف، والفيتامينات، والمعادن، واحدى ابرز فوايده فقدان الوزن والتقليل من الوزن، وذلك ما سنتناوله فيما يلي تفصيليا.

فوايد الشمر للرجيم

لا تبقى حتى هذه اللحظة دراسات تبين ان لبذور الشمر مزايا مرتبطة بالتخسيس والتنحيف وحرق الدهون، بل يتم دمج الاخضر منه في انظمة الرجيم والحميات الغذايية، بحيث يتضمن الكوب الواحد من الشمر الاخضر الطازج على ثلاث عشرة سعرة حرارية لا غير، وهذه الحجم مثالية لمن يرغب في التخلص من وزنه، ومن جهة اخرى يتضمن الشمر على مقادير مناسبة من الالياف الغذايية، بحيث يعطي كل غرام منه الجسد نحو 3.1 غرام من الالياف، وهذه الحجم تشكل 8% من الاحتياجات اليومية للجسم من الالياف.

من اهم سلع الشمر النافعة في فقدان الوزن زيت بذور الشمر، والذي يحث من خسارة الوزن من اثناء تحسينه لعملية التمثيل الغذايي، والسيطرة على الشهية، كما يحث عملية الايض فيساعد على حرق العديد من الطاقة، ويسرع من حرق الدهون والشحوم المتراكمة في انحاء مغايرة من الجسم، وذلك ما اكدته دراسة اجريت في معهد تورينجن الزراعي الالماني، حيث اثبتت بان معدل تناول الاكل يقل متى ما ارتفع الاستهلاك من زيت الشمر.

من جهة اخرى يتضمن زيت الشمر على هرمون طبيعي نافع في التحكم بعدد ساعات النوم، وذلك من شانه ان يسيطر على الوزن، تشييد على تجربة قام بها مجموعة من العلماء التابعين لجامعة غرناطة في اسبانيا، وكان هذا في العام 2011م.

فوايد عامة للشمر

لا تتوقف المزايا التي يمنحها الشمر للجسم على فقدان الوزن فقط، لكن يمنحه مزايا اخرى مهمة، ابرزها:

  • نافع للمراة بحيث يزيد من اصدار الحليب، ويخفف من حدة واعراض الدورة الشهرية، كما يسهل من الولادة.
  • تدعيم عملية الهضم نحو الاطفال، وبالتالي يقلل من المغص والتقلصات التي تصيب كثيرا منهم، ويطرد الغازات.
  • تقوية الشعر ومنع تساقطه، والتخلص من القشرة من اثناء تقوية فروة الراس.

شاهد أيضاً

اعراض المصران الأعور

علاج المصران الأعور الزايدة الدودية هي عبارة عن قطعة ضييلة تتواجد في خاتمة الامعاء الدقيقة …