فوائد الخيار للحامل

استعمال الخيار للحامل يعتبر الخيار من الخضروات ذات القيمة الغذايية العالية، والتي ينصح الاطباء بتناولها اثناء مرحلة الحمل؛ لاحتوايه على نسبة عالية من الفيتامينات، والمعادن والعناصر الاساسية التي يحتاجها جسد المراة الحامل والجنين على حاجز سواء، ومن ابرزها: فيتامينات المجموعة B complex، والبيتاكاروتين، وفيتامين (C,K)، وحمض الفوليك، والكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والزنك، والبوتاسيوم، ومضادات الاكسدة، ومركبات الفنولات.

فوايد الخيار للحامل

  • يقلل الاحساس بالقيء والغثيان الذي يرافق الحوامل في الاشهر الاولى من الحمل.
  • يرطب الجسد على نحو كامل، ويقيه من الجفاف؛ لاحتوايه على نسبة عالية من الماء، نحو 96%.
  • يعالج قلاقل الجهاز الهضمي، مثل: حرقة وحموضة المعدة، وعسر الهضم.
  • يلين الامعاء، ويسهل حركتها، ويمنع الامساك؛ لاحتواء قشر الخيار، على نسبة عالية من الالياف الغذايية.
  • يزيد مناعة الحامل، ويحميها من الكثير من الامراض، ويكافح الالتهابات.
  • يحسن نمو الجنين، ويقلل خطر حدوث تشوهات خلقية في الاجنة؛ لاحتوايه على الكثير من المكونات الاساسية.
  • يمنع صعود ضغط المراة الحامل، لاحتوايه على البوتاسيوم الذي يحافظ على توازن الاملاح داخل الجسم.
  • يحسن وظايف الكبد.
  • يخفض حرارة الجسم، ويقلل الاحساس بالعطش.
  • يعزز الاحساس بالشبع، ويحافظ على الوزن اثناء مرحلة الحمل؛ لاحتوايه على نسبة هابطة من السعرات الحرارية، وعلى نسبة عالية من الالياف الغذايية التي تعزز عملية الهضم، وحرق السعرات الحرارية الزايدة.
  • يرطب البشرة، ويزيل الكلف الذي يتضح على الوجه اثناء مرحلة الحمل، وهذا من اثناء مزج مبشور الخيار مع الحليب على نحو متجانس، وتطبيق المزيج على البشرة، وتركه حتى يجف قبل شطفه بالماء الفاتر.
  • يقوي العظام، ويعزز كثافتها، ويقلل من حدوث التشنجات العضلية.
  • يهدي الصداع الشديد، ويخفف القلاقل العصبية.
  • يحسن المزاج، ويمنح الاحساس بالراحة والاسترخاء.
  • يحمي المراة الحامل من الانتفاخات والتورمات التي تحصل في الثلث الثالث من الحمل، مثل: انتفاخ العينين.
  • ينقي الجسم، ويخلصه من السموم والفضلات؛ لاحتوايه على نسبة عالية من مضادات الاكسدة.
  • يعزز عملية ادرار البول، وعدم تشكل حصوات الكلى، وبذلك يحث عمل الكلى، ويعالج التهابات المسالك البولية.
  • يقلل اعراض القولون العصبي، والتهابات الامعاء.
  • يقوي الشعر، ويحسن صحته، ويمنحه الجاذبية واللمعان الطبيعي؛ لاحتوايه على الكبريت والسيليكون.
  • يقوي الاظافر، ويحسن صحتها، ويمنع اصابتها بالضربات والتشققات.
  • يقلل الام الولادة، ويعزز عملية ادرار اللبن خلال الرضاعة الطبيعية.
ملاحظة: ينصح بغسل الخيار على نحو جيد قبل تناوله للتخلص من الاتربة العالقة به، كما ينصح بتناوله على نحو معتدل؛ لان تناوله على نحو مفرط اثناء مرحلة الحمل يسبب الانتفاخ، وعسر الهضم، والغازات، والاسهال، والحساسية، وتورم الجلد، والحكة، وزيادة عدد مرات التبول.

شاهد أيضاً

الوقاية من أضرار الشمس

حماية بشرتك من الشمس استخدام كريم حراسة عكس الشمس يفضل اختيار كريم واق عكس اشعة …