فوائد الشمس للجسم

تعرف على اهمية الشمس لجسمك على الرغم من المزايا العديد التي تقدمها الشمس للارض والكواكب الاخرى، كما انها ترجع بالفوايد الكثيرة لجسم الانسان ايضا، فتنبعث الكثير من انواع الاشعة عن سبيل الشمس الى الارض، منها ما يضر الانسان ويسبب له الكثير من المشكلات والامراض كالاشعة الفوق البنفسجية، ومنها ما يرجع بالفايدة والنفع لصحة جسد الانسان، ويساهم في معالجة الامراض المختلفة، خاصة السرطانات. سنذكر فيما يلي مزايا اشعة الشمس لجسم، واضرارها.

فوايد اشعة الشمس

  • قلص معدل هرمون ميلاتونين، الذي يسبب منع عملية الانجاب، وبذلك يشارك في رفع فرص الحمل.
  • حراسة الجسد من الاصابة بالعديد من انواع السرطانات، خاصة سرطان الجلد، وسرطان المثانة، والمعدة، والامعاء الغليظة.
  • التقليل من مرض التهاب المفاصل، والمساهمة في تليين المفاصل المتصلبة، وتسخين العضلات.
  • الدفاع من وجع الاسنان.
  • الدفاع من مرض الزهايمر والوقاية منه.
  • الوقاية من الاصابة بمرض السكري.
  • المحافظة على مستوى فيتامين د، والذي يشارك في تقليل مسببات صعود الكولسترول في الجسم، وبذلك الوقاية من امراض الفواد الناتجة عن صعود نسبة الكولسترول الموذي في الدم.
  • مبالغة مادة السيروتونين، والتي يطلق عليها اسم هرمون السعادة، وهي من المواد المسوولة عن الشعور بالطاقة، حيث تخلص الانسان من حالات الاحباط.

اضرار اشعة الشمس

تسبب الاشعة البنفسجية التي تطلقها الشمس احداث حروق في الجلد، وايضا ضمور في الانسجة المطاطة، الامر الذي يودي الى تجعيد الجلد، حدوث الاورام الخبيثة في الجلد، وكذلك الاصابة بالعديد من الامراض، ومنها: سرطان الجلد، وامراض العين؛ بحيث تسبب اضرارا في عدسة العين، وضربة الشمس التي قد تودي الى الاغماء والصداع، وظهور اشارات الشيخوخة المبكرة كتجاعيد البشرة.

طرق الوقاية من اشعة الشمس

  • ارتداء الملابس ذات الالوان الفاتحة، خاصة اللون الابيض، والملابس ذات الاكمام الطويلة.
  • ارتداء قبعة الراس، ويفضل ان تكون من الالوان الفاتحة.
  • تجنب ارتداء اللون الاسود؛ وهذا لمقدرته على تجميع الاشعة الساقطة بجدارة عالية، الامر الذي يودي الى رفع درجة حرارة الجسم.
  • تناول مقادير كافية من المياه خلال الصيف؛ وهذا لتعويض السوايل التي تمذ فقدها اثناء هذا النهار نتيجة لـ التعرق.
  • ارتداء النظارات الشمسية والنظارات ذات العدسات البنية على نحو خاص.
  • الاستحمام على نحو يومي؛ لتبريد الجسم.
  • استعمال الادوية المخصصة بوقاية الجلد من اشعة الشمس.
  • التعرض لاشعة الشمس في اوقات لصباح الباكر فقط؛ وهذا للاستفادة من فوايدها، وتجنب التعرض المباشر لاشعة الشمس في وقت وسط النهار الا في الحالات الضرورية؛ وهذا لان الشمس تكون عمودية على الارض.

 

شاهد أيضاً

الوقاية من أضرار الشمس

حماية بشرتك من الشمس استخدام كريم حراسة عكس الشمس يفضل اختيار كريم واق عكس اشعة …