الأحد , 21 أكتوبر 2018

السهر ليلا قد يسبب السرطان

قد تكون الإطالة في السهر لمشاهدة مسلسلك المفضل أو لقراءة كتاب أو للدراسة حل كثر للتعويض عما لم يستطيعوا فعله في النهار، ولكن يجب توخي الحذر! لم؟ اقرأ لتعرف! يقول أحد الأمثال الشعبية الإنجليزية أن “ساعة النوم قبل منتصف الليل تساوي ساعتين بعده”، وفي مصر تجد معظم الأمهات يرددن عبارة “نوم الليل مش زي نوم النهار” على مسامع أبنائهن. خلال ... أكمل القراءة »

فوائد سحرية للملح لن تتخيليها

لا يوجد منزل خال من الملح المكون السحري الذي يجعل لمأكولاتنا طعماً شهياً، كما إنّه يعتبر أحد العناصر المهمة للجسم فهو يعمل على موازنة كمية الماء والخلايا التي يتكون منها، لذا هو ضروري جداً للاستمرار على قيد الحياة. إنّما لا يمكن العيش بحياة صحية مع الكثير من الملح لأنّه يؤثر سلباً على الصحة. لكن هل فكرت يوما أن للملح استخدامات كثيرة غير ... أكمل القراءة »

تجنبي هذه الأكلات حتى لا تصابي بسرطان الثدي

شهر أكتوبر شهر التوعية بمرض سرطان الثدي الذي انتشر كثيراً مؤخراً، والذي يمكنك تقليل خطر الإصابة به عن طريق بعض الأطعمة التي تلعب دوراً كبيراً وهاماً في انتشاره. وسوف نخبرك في هذا المقال عن بعض الأطعمة التي يمكنها أن تقي من الإصابة بهذا المرض، وتجنب حتى المرأة التي لديها احتمال الإصابة به. كثيرةٌ هي المعلومات الغذائية المتداولة عبر مواقع الإنترنت والتي تشير ... أكمل القراءة »

كيف تتجنبي إهدار الطعام في مطبخك

لقد أصبح إهدار الأغذية عادة خطيرة: شراء أكثر مما نحتاج إليه من محلات السوبر ماركت، وترك الفاكهة والخضروات تفسد في المنزل، أو طلب أكثر مما يمكننا أكله في المطاعم.  يأتي اليوم العالمي للغذاء سنوياً داعياً إلى التعاون الدولي لمكافحة الجوع والفقر وسوء التغذية، ولكلّ منّا دوره في سبيل تحقيق ذلك.إليكِ 4 نصائح تسمح بتجنب هدر الغذاء في المنزل: التبضّع بالكميات ... أكمل القراءة »

طرق للتعامل مع طفلك بعد مرحلة الطلاق

قد يرغب أحد الزوجين أو كلاهما في الطلاق حتى يتخلص من معاملة الآخر السيئة له. وعندما تنتهي العلاقة الزوجية قد يخسر كلاهما بعض إيجابيات الحياة الأسرية، لكن يبقى الأبناء هم الخاسر الأكبر. فتصدع الأسرة له أبعد الأثر على الأطفال الذين سيرثون علّل نفسية واضطرابات عاطفية خطيرة إن لم ينتبه الوالِدان لتلافي آثار الانفصال منذ بداية وقوعه. بات الطلاق مشكلة كبيرة ... أكمل القراءة »

إنتبهي لطفلك من الإيذاء غير المتعمد

بطبيعة الحال، فإن الدراسات النفسية للرضع صعبة للغاية، ليس أقلها أنهم لا يستطيعون التعبير عن أفكارهم إلا من خلال الصراخ. تظن غالبية الأمهات أن مهددات سلامة الرضيع، تكمن في المخاطر الصحية أو الغذائية فقط. وبرغم قيمة وأهمية هذه المخاطر إلا أن هناك تهديداً مهماً، وهو أخوة الرضيع أو أبناء عائلته، ممن لم يتجاوز أعمارهم السبعة أعوام. إيذاء غير متعمد على ... أكمل القراءة »

تغلبي على خجل طفلك المبالغ فيه

يشكل الخجل عقبة مؤلمة بالنسبة للأطفال، لكن يمكن التخلص منها عندما يكون لهذا الطفل والدان واعيان. ونحن نجد هذا النوع من الأطفال في كل صف، وقد يفضل الطفل الموت على أن ينطق بكلمة أمام زملائه ومدرسيه. وهؤلاء ينحصرون في الصغار الذين يتلعثمون أو في أطفال يتميزون بالهدوء والدعة ممن ليس لديهم الكثير من الأصدقاء. وليس لديهم أي شيء يقولونه. تأخّر ... أكمل القراءة »

الطرق الصحيحة لمساعدة الأم على ضبط نوم رضيعها

ينام حديثو الولادة عادة لمدة16ساعة أو أكثر في اليوم والليلة الواحدة، لكنهم لا ينامون ذلك العدد من الساعات بشكل متواصل،بل لمدد قصيرة تتراوح بين ساعة إلى ساعتين في الفترة الواحدة. وعندما يصل الرضيع إلى سن3 أشهر،فالعديد من الرضع ينامون لمدة قد تصل إلى5 ساعات في الليلة،أما عند وصول الرضيع إلى سن6 أشهر، فالمدة الليلية لنومه قد تتراوح بين الـ9 إلى12 ... أكمل القراءة »

نماذج لفطور إبنك في العام الأول

إطعام الطفل فى الشهور الأولى من عمره شىء يوجد فيه تحد كبير، والتحدى يأتى من الصعوبات التى يواجها الآباء سواء من عدم رضائهم لتناول أى نوع من أنواع الأطعمة المختلفة، صعوبة تقبلهم للأنواع الجديدة منها أو قبول تجربتها والثبات على ما اعتادوا عليه، أو عدم تناول الطفل لقدر كبير من الأطعمة المقدمة له بوجه عام. اختيار روتين غذائي صحي للطفل ... أكمل القراءة »

طرق لتحفيز طفلك على التحصيل الدراسي

التعليم في الصغر كالنقش على الحجر تمثل تلك الجملة تعبير دقيق عن ما بها من معاني , فهى تعبر عن الصعوبة التي تحتوي عليها العملية و في سبيل تعلم الطفل فإنه قد يواجه هو و الاهل العديد من المشاكل قد تكون الواجبات المدرسية أحياناً سبباً للحد من ميل الطفل إلى الإبداع والابتكار، بعكس ما يتصور كثر. فخلال العام الدراسي، غالباً ما يكون ... أكمل القراءة »