الأربعاء , 19 سبتمبر 2018

الرئيسية » أرشيف الوسم : أفضل

أرشيف الوسم : أفضل

أفضل الأطعمة لهرموناتك وفقاً لعمرك

مستويات الهرمونات تلعب دوراً كبيراً في التأثير على جسمك وكيفية شعورك، ولكن هل اعتقدت يوماً أن هناك أطعمة خاصة لهرمونات؟ تعرفي عليها الآن تتحكم الهرمونات في كل شيء تقريباً في نظام الجسم، بدءاً من الشهية وصولاً إلى رطوبة أو جفاف المهبل. في المقابل تؤثر عوامل مختلفة على مستويات الهرمونات في الجسم مثلالتوتر ومشاكل النوم، مما يؤدي إلى أعراض مزعجة كالمزاجية وزيادة الوزن ... أكمل القراءة »

كيف تنظف رئتيك وتتنفس بطريقة أفضل

للرئتين أهمية كبيرة في جسم الانسان، لذا من المهم جدا المحافظة عليهما، نقدم إليك أهم النصائح والطرق التي تساعدك في العناية بهم المهمة الرئيسية للرئتين هي تزويد الجسم بالأكسجين وتخليصه من ثاني أكسيد الكربون، وبما أنهما يعملان بشكل مستمر، فمن المهم الحفاظ عليهما من خلال العمل على تطهيرهما بشكل منتظم و ودائم. وبناء عليه، سنتعرف في هذا التقرير على أهم ... أكمل القراءة »

أفضل ماسك للبشرة الدهنية

هل أنت ممن يعانين من مشاكل البشرة الدهنية، من حبوب وبثور ومسامات واسعة وآثار وبقع، وزيوت زائدة! دعينا نرشدك إلى مجموعة من أقنعة البشرة الدهنية والسيطرة على مشاكلها يعد التعامل مع البشرة الدهنية من أصعب التعاملات بالمقارنة مع أي نوع بشرة اخر، فهي بشرة مصحوبة بالعديد من المشاكل التي ترافق الزيوت الزائدة وتراكمها، مما يؤدي الى ظهور الرؤوس البيضاء أو ... أكمل القراءة »

أفضل مشروبات الاعشاب لعلاج القولون العصبي

تعتبر مشكلة القولون العصبي مشكلة مزعجة للعديد ن الأشخاص، هنا سنقدم لكم مجموعة من المشروبات العشبية التي تساعد في علاج أعراضها وتخفيفها اذا كنت تعاني من مشكلة القولون العصبي (Irritable bowel syndrome -IBS) فقد يكون من المفيد جداً شرب شاي الأعشاب الذي سيخفف من النفخة والغازات والأعراض المزعجة المصاحبة للقولون العصبي. فوائد شرب شاي الأعشاب للقولون العديد من الفوائد قد يحملها لك شرب ... أكمل القراءة »

أفضل مشروبات الاعشاب لعلاج القولون العصبي

تعتبر مشكلة القولون العصبي مشكلة مزعجة للعديد ن الأشخاص، هنا سنقدم لكم مجموعة من المشروبات العشبية التي تساعد في علاج أعراضها وتخفيفها اذا كنت تعاني من مشكلة القولون العصبي (Irritable bowel syndrome -IBS) فقد يكون من المفيد جداً شرب شاي الأعشاب الذي سيخفف من النفخة والغازات والأعراض المزعجة المصاحبة للقولون العصبي. فوائد شرب شاي الأعشاب للقولون العديد من الفوائد قد يحملها لك شرب ... أكمل القراءة »

الكوليسترول أفضل أطعمة لخفض مستواه

يمكن للنظام الغذائي لعب دور مهم في خفض الكوليسترول. تلك هي أفضل الأطعمة لخفض الكوليسترول وحماية القلب هل يمكن لوعاء من حبوب الشوفان أن يخفض الكوليسترول لديك؟ ماذا عن حفنة من الجوز أو الأفوكادو؟ قد تساعدك بعض التعديلات البسيطة القليلة على نظامك الغذائي مثل تلك التعديلات -إلى جانب ممارسة الرياضة والمداومة على العادات الأخرى المفيدة للقلب- في خفض الكوليسترول لديك. حبوب الشوفان ... أكمل القراءة »

أفضل الأطعمة الغنية بالماء

تشير مبادئ التغذية الصحية إلى ضرورة أن يحصل الجسم على 20 بالمائة من احتياجاته من الماء عن طريق  الطعام. 1- الجرب فوت الجريب فروت  هو من الفواكه الحمضية التي تعرف بفوائدها المتعددة، فهو يحتوي على 90% من المياه  لذلك هو مقاوم للعطش. يساعد الجريب فروت على خسارة الوزن الزائد بشكل فعال، حيث يعمل على تعزيز معدلاتالتمثيل الغذائي في الجسم. لذلك فهو ... أكمل القراءة »

أفضل المعالم السياحية في برازيليا

شيدت مدينة برازيليا عام 1960 في أقل من 3 سنوات، وحدد موقعها في وسط المدينة للمساعدة على فتح الجزء الغربي من البرازيل، وقد صممها لوسيو كوستا وأوسكار نيمير لتعد مدينة كاملة وقائمة بذاتها تحتوي على مزيج من المباني السكنية والحكومية وكلها مصممة بدقة شديدة، لتصبح معالمها السياحية الموجودة في جميع أحياء المدينة مصنفة تصنيفًا عالميًا. 1- براكا دوس تراس بوديرز ... أكمل القراءة »

أفضل 10 جزر في البرازيل

من المتعارف عليه أن البرازيل تمتلك شعبا ودودًا وجميلًا، وتشتهر أيضًا بالمهرجانات الملونة وبغابات الأمازون البديعة، وهي أيضا موطنًا للجزر الرائعة، لذلك إذا كنت ممن يحلمون بالسفر والاستمتاع بالاسترخاء هناك بين أحضان الطبيعة الرائعة وفي أحد الأماكن المميزة في هذه البلد ، عليك أن تتعرف على أفضل عشر جزر في البرازيل، ليكون لديك حرية الإختيار منها ما تريد في لرحلتك ... أكمل القراءة »

أفضل المعالم السياحية في ساو باولو

تعتبر مدينة ساو باولو أكبر مدينة في أمريكا الجنوبية والتي تقع على هضبة بيراتينينغا فتحيط بها الأنهار من كل مكان. فقد شكل المهاجرون إليها من كل بقاع العالم أثراً  كبيرًا منذ أن تأسست عام 1554، ولا تزال هناك آثار من المعالم السياحية البرتغالية والإسبانية والأفريقية واليابانية باقية في ساو باولو، حيث يوجد متحف مخصص بالكامل للهجرة اليابانية ويوجد متحف آخر ... أكمل القراءة »