الثلاثاء , 16 أكتوبر 2018

الرئيسية » أرشيف الوسم : الغذائية

أرشيف الوسم : الغذائية

مخاطر المكملات الغذائية على الأطفال

ابعد العلب عن متناول أيدي الطفل فهناك جرعات محددة يجب على الطفل أن يتناولها أضرار المكملات الغذائية على الأطفال فيتامين (ج) يقدم العديد من الأشخاص عل  تناول كميات زائدة من فيتامين (ج) لمقاومة نزلات البرد، في الواقع إن الدراسات أثبتت بأن فيتامين (ج) ليس له علاقة في خفض فرصة الإصابة بنزلات البرد، و إن أقراص الفيتامينات التي يتم تناولها كمكملات غذائية و التي تحتوي ... أكمل القراءة »

فوائد الجمبري وقيمه الغذائية المميزة

يعد الجمبري أحد المأكولات البحرية المميزة، دعنا نعرفك على أشهر فوائد الجمبري لصحتك يعتبر طبق الجمبري أو الروبيان (Shrimp) من المأكولات البحرية الشهيرة، وهو مصدر غني للبروتينات، والعديد من المعادن والفيتامينات المهمة، ويعتبر طبقاً قليل السعرات الحرارية. سنحدثك هنا عن فوائد الجمبري وقيمته الغذائية بالتفصيل. القيمة الغذائية للجمبري يعتبر الجمبري منخفض السعرات الحرارية فكل 6 أوقية منه، تقدم لك ما ... أكمل القراءة »

المكملات الغذائية والطفل

العديد من الاباء يتسائلون حول أخذ طفلهم كفايته من العناصر واذا ما يلزم تزويده بالمكملات الغذائية! فيما يلي سنحدثكم حول أهم المكملات الغذائية التي قد يحتاجونها الفيتامينات والمعادن أحد العناصر الغذائية المهمة جداً، والتي من الواجب تغطية احتياجات الطفل اليومية منها. والفيتامينات أحد العناصر التي يحتاجها الجسم بكميات قليلة، ولا يتم تصنيعها فيه وانما فقط يعتمد على المصادر الغذائية للحصول ... أكمل القراءة »

الأرز مصدر للبروتينات والألياف الغذائية

يحتاج الجسد للطاقة للقيام بوظائفه وبشكل سليم وصحي، لذا فقد توفر حبات الازر الصغيرة هذا الكم من الطاقة وتزودكم بالكربوهيدرات اللازمة لنمو الجسم. فما هي فوائد الأرز ولماذا نضعه دائما بجانب الأطعمة والمأكولات المتنوعة يعد الأرز الغذاء الرئيسي لأكثر من نصف سكان العالم وتحديداً  سكان قارة اسيا،  فهو من الحبوب الغذائية المفيدة والصحية إذ يشكل مادة أساسية لتحضير مجموعة متنوعة ... أكمل القراءة »

فوائد الخميرة نابعة من قيمها الغذائية

تتواجد العديد من الانواع للخميرة، وهي تدخل في العديد من العلاجات الطبية، وتساعد في امداد جسمك بالعديد من العناصر الغذائية وسد النقص. ما هي فوائد الخميرة الخميرة هي نوع من أنواع الفطريات التي تدخل في العديد من المنتجات والصناعات والتي تعمل بشكل أساسي في عملية تخمر العجين او البيرة. وتوجد خميرة البيرة على شكل مكملات غذائية والتي عادة ما تكون ... أكمل القراءة »

فوائد البردقوش وقيمته الغذائية

فوائد البردقوش أو ما يعرف بالزعتر البري في علاج الامراض عديدة، فهو يمتلك خصائص مميزة، الا انه قد لايناسب بعض الفئات وقد يعرضها للخطر  البردقوش أو المردقوش أو ما يعرف بالزعتر البري Marjoram هو احد النباتات العطرية التي تنتمي لفصيلة النعناع، و تتواجد في منطقة حوض البحر الابيض المتوسط. فوائد البردقوش استخدم البردقوش بشكل موسع ومنذ القدم في طب الاعشاب والطب البديل ، واستخدمها ... أكمل القراءة »

فوائد الملوخية تكمن في قيمتها الغذائية

فوائد الملوخية تشمل قدرتها على تعزيز صحة القلب والشرايين ومكافحة الالتهابات وتعزيز جهاز المناعة والمزيد المزيد..! تعرفوا معنا عليها من خلال المقال التالي الملوخية نبتة ذات أصول مصرية تحسب من مجموعة النباتات الورقية الخضراء ، وتحوي الملوخية في مكوناتها أكثر من 30 نوع عنصر ومركب مهم لتعزيز صحة الجسم سواء من فيتامينات ، أو معادن ، أو مركبات عضوية مهمة. ... أكمل القراءة »

الألياف الغذائية أساسية لنظام غذائي صحي

توفر الألياف العديد من الفوائد الصحية. وسنعرض فيما يلي كيفية إدراج المزيد من الألياف في نظامك الغذائي أكثر من تناول الألياف. من المحتمل أن تكون سمعت بهذه العبارة من قبل، ولكن هل تعرف ما الذي يجعل الألياف مفيدة لصحتك؟ تعرف الألياف الغذائية، الموجودة بشكل رئيسي في الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات، بقدرتها على منع الإمساك وتخفيفه. ولكن قد توفر الأطعمة الغنية ... أكمل القراءة »

الدهون الغذائية تعرف على الأنواع التي ينبغي اختيارها

عندما تختار الدهون، فاختر غير المشبعة منها بدلاً من المشبعة أو المتحولة. فيما يلي كيفية معرفة الفرق معظم الأطعمة تحتوي على أنواع عديدة مختلفة من الدهون، وبعضها أفضل لصحتك من غيرها. لست بحاجه لتجنب الدهون كليًا في نظامك الغذائي. في الواقع، بعض الدهون بالحقيقة تفيد صحتك. ولكن تكمن الحكمة في اختيار الأنواع الصحية أكثر من الدهون الغذائية ثم استمتع بها – ولكن ... أكمل القراءة »