السبت , 18 أغسطس 2018

الرئيسية » أرشيف الوسم : كيف

أرشيف الوسم : كيف

كيف يؤثر نقص الفيتامينات والمعادن على الجهاز المناعي

لا شك بقدرة الفيتامينات والمعادن في تقوية الجهاز المناعي. ونقصها قد يعود بالعديد من الامراض والمشاكل الصحية، تعرف على اهم الفيتامينات والمعادن لمناعتك والتي ستساعدك في الوقاية من أمراض البرد والشتاء مثل أي قوة قتالية، يحتاج جهاز المناعة وجنوده التغذية الصحية والجيدة للمحافظة على طاقته وقوته! ولقد بينت الدراسات العلمية أن الاشخاص الذين يعيشون ظروف الفقر وسوء التغذية هم أكثر ... أكمل القراءة »

كيف تقوي مناعة طفلك تغذوياً

ما هي أهم المعادن والمغذيات التي يجب أن تحرص على تناولها من قبل طفلك، لضمان امتلاكه لمناعة قوية تواجه الميكروبات والامراض ان الاهتمام بالتغذية السليمة الملائمة للجهاز المناعي للكبار والصغار تعني تعزيز قوته، والوقاية من العديد من الامراض، فهي تساعد في زيادة عدد خلايا الدم البيضاء وزيادة فعاليتها. كما وتساعد التغذية السليمة على زيادة قدرة الجسم على محاربة الجذور الحرة ... أكمل القراءة »

كيف يعمل القلب

هل تساءلت يوماً كيف يعمل قلبك؟ وما هي أجزاؤه المختلفة؟ إليك كافة التفاصيل في المقال التالي يعتبر القلب أحد الأعضاء المذهلة في جسمك، إذ يعمل دون توقف لضخ الحياة لكل خلية في داخلك. فما هي طريقة عمل القلب؟ وما هي المعلومات التي عليك معرفتها عنه؟ الأوعية الدموية وأنواعها مع استمرار القلب بالنبض، فإنه يضخ الدم خلال مجموعة من الأوعية الدموية التي ... أكمل القراءة »

كيف تكون الكربوهيدرات مناسبة في نظام غذائي صحي

الكربوهيدرات ليست سيئة، ولكن قد يكون بعضها أفضل صحيًا من أنواع أخرى. تعرف على سبب أهمية الكربوهيدرات لصحتك وأي منها تختار غالبًا ما ينظر للكربوهيدرات نظرة سيئة، بالأخص عندما يتعلق الأمر بزيادة الوزن. ولكن الكربوهيدرات ليست سيئة بمجملها. وبسبب فوائدها الصحية العديدة، فيجب أن يكون للكربوهيدرات مكان في نظامك الغذائي. في الواقع، يحتاج الجسم إلى الكربوهيدرات لتعمل وظائفه بشكل جيد. ولكن قد ... أكمل القراءة »

التسمم الغذائي كيف تعرف أسبابه وطرق علاجه

هل شعرتم بالغثيان أو التقيوء، وظهرت عليكم أعراض الإصابة بالتسمم الغذائي؟ وما هي مدى معرفتكم بالتسمم الغذائي وما يسببه للمصاب؟ وهل كل أنواع التسمم سببها الطعام الملوث؟ من منا لا تجذبه رائحة الطعام الشهي،  والأطباق المتنوعة، والغنية بالمأكولات اللذيذة. ولكن هل يتوقف الإستمتاع هنا؟ بضع ساعات كانت كفيلة بتغير الموازين، والشعور بالغثيان، مسبوقاً بالتعرق، وإنخفاض ضغط الدم، بجانب زيادة إفراز ... أكمل القراءة »

كيف تنظف رئتيك وتتنفس بطريقة أفضل

للرئتين أهمية كبيرة في جسم الانسان، لذا من المهم جدا المحافظة عليهما، نقدم إليك أهم النصائح والطرق التي تساعدك في العناية بهم المهمة الرئيسية للرئتين هي تزويد الجسم بالأكسجين وتخليصه من ثاني أكسيد الكربون، وبما أنهما يعملان بشكل مستمر، فمن المهم الحفاظ عليهما من خلال العمل على تطهيرهما بشكل منتظم و ودائم. وبناء عليه، سنتعرف في هذا التقرير على أهم ... أكمل القراءة »

كيف تؤثر التغذية على أعراض سلس البول؟

يلعب نوع الغذاء والشراب الذي نتناول دور مهم جداً في عملية ادارة سلس البول والسيطرة عليه، فتناول انواع معينة قد يزيد من تهيج المثانة والحاجة الملحة الى التبول، بعكس اغذية أخرى. فكيف للتغذية أن تؤثر على أعراض السلس البولي ايجاباً او سلباً؟ تعرف على ذلك لا شك بانه في حال كنت مصاباً بمشكلة السلس البولي (Urinary Incontinence) فبالتأكيد ان لكل ما تأكل ... أكمل القراءة »

كيف تحضرين شوكلاتة البندق الصحية

تبقى اراء المختصين التغذويين تدور حول أهمية تناول خيارات أكثر صحة! إلا انك من محبي الشوكلاتة، لا داعي للحيرة، دعينا نعلمك طريقة تحضير كريمة البندق (شوكلاتة البندق) الصحية في منزلك هل انت من عشاق الشوكلاتة، الا أنك تبحث عن طريقة صحية لتناولها! قررنا نحن في ويب طب أن نعلمك طرق صحية لتحضير شوكلاتة البندق اعتماداً على البندق، وسنخبركم لماذا البندق ... أكمل القراءة »

كيف تطهو الديك الرومي بطريقة مثالية وصحية

احظ بطهي ديك رومي مثالي مع نصائحنا حول فك تجميد الدواجن وطهيها بأمان فك تجميد الديك الرومي إذا كنت تشتري الديك الرومي مجمداً، تأكد من أن الديك الرومي قد ذاب عنه الثلج بشكل صحيح قبل طهيه. إذا كان لا يزال مجمداً جزئياً، فإنه قد لا يطهى تماماً، مما يعني أن البكتيريا الضارة قد تنجو من عملية الطهي. وينبغي أن يتم فك ... أكمل القراءة »

كيف تحسن عادتك في استخدام الملح

اكتشف كمية الصوديوم التي يحتاجها جسمك فعلياً، وما الأطعمة الغنية بالصوديوم التي يجب تجنبها، وطرق تحضير الطعام وتقديمه بدون إضافة الصوديوم إذا كنت مثل العديد من الناس، فربما تحصل على المزيد من الصوديوم أكثر من الموصى به، وهذا قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة. ربما حتى تكون غير واعٍ لكمية الصوديوم في نظامك الغذائي. فكر في أن ملعقة واحد صغيرة من ملح ... أكمل القراءة »