أرشيف الوسم : للحامل

اهمية تمارين اليوغا للحامل

عمل تمارين اليوغا للحوامل عرفت رياضة اليوغا قبل خمسة الاف عام في الهند، وانتشرت بالقرن التاسع عشر بالدول الغربية، وهي من الرياضات التي لا تفتقر لمعدات، ويمكن ممارستها لكافة الاعمار، وباي مقر وباي وقت، وينصح دوما ببمارستها بمراكز ونواد صحية، وعلى ايدي اهل خبرة مختصين ومدربين لوجود حركات يصعب اتقانها، كما يصعب اداء حركاتها بالبداية، وهي تقصي نسق متوازن للجسم …

أكمل القراءة »

اهمية تمارين الكيجل للحامل

طريقة عمل تمارين الكيجل للحامل اول من وضع تمارين الكيجل هو الطبيب ارنولد كيجل، فسميت على اسمه، تستهدف تمارين الكيجل تقوية العضلات العانية اسفل الحوض، من اثناء شدها واعادة استرخايها للعديد من مرات، وصممت تمارين كيجل في طليعة الامر خصيصا للنساء الحوامل، ثم اتسع استخدامها ليشمل السيدات الكبيرات في العمر والرجال، لما تقدمه لكلاهما من فايدة في تقوية عضلات اسفل …

أكمل القراءة »

فوائد التفاح للحامل

اهمية التفاح للحامل تنتمي شجرة التفاح الى الفصيلة الوردية، وتكثر زراعتها في انحاء البحر الابيض المتوسط، حيث تنمو لتنتج ثمارا مغايرة الالوان تتمتع بفايدة وقيمة غذايية عالية، اذ انها تتضمن على مجموعة متعددة من المكونات الغذايية والمعادن الضرورية للجسم كالحديد، والكاليسيوم، والزنك، والالياف الغذايية، والفسفور، والفيتامينات وخاصة فيتامين ج؛ لذا يعد التفاح من افضل الاغذية للحامل، حيث سنتعرف على فوايده …

أكمل القراءة »

اهمية الرمان للحامل والجنين

فائدة الرمان للحامل والجنين تعد فاكهة الرمان او Pomegranate من اشهر والذ الفواكه الخريفية التي يقبل على تناولها فية لا مقيدة من الاشخاص بشان العالم، وهذا بفضل طعمه اللذيذ للغاية ورايحته الزكية، فضلا عن تركيبته المتميزة التي تجعل منها علاجا لعدد عظيم للغاية من المشاكل الصحية، وعاملا وقاييا لعدد اخر منها، كما تجعل منه علاجا فعالا للمشاكل الجمالية المختلفة، الامر …

أكمل القراءة »

اهمية القرع للحامل

فائدة القرع للحامل القرع او اليقطين هو من النباتات المشهورة، معقله الاصلي الى دول امريكا الشمالية، ويزرع في جميع مناطق العالم، ويمتاز بلونه الاصفر الداكن والمايل الى البرتقالي، كما يتميز بشكله الدايري وذي الملمس الناعم، ويعد من الخضار المهمة التي تتضمن على الكثير من الفيتامينات نذكر منها: فيتامين ا، وفيتامين ب، وفيتامين جـ، بالاضافة الى فيتامين ك، وفي ذلك المقال …

أكمل القراءة »

فوائد الشاي الأخضر للحامل

استخدام الشاي الأخضر للحامل يعتبر الشاي الاخضر من المشروبات الساخنة التي يفضلها الكثير من الافراد نظرا لاحتوايه على الكثير من المكونات والفيتامينات الهامة للجسم مثل: الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والحديد، وفيتامين ك، وفيتامين ب، وفيتامين د وغيرها الكثير، وسنتحدث في ذلك المقال عن مزايا الشاي الاخضر على نحو عام. فوايد الشاي الاخضر للحامل يمنع تلف وضرر الخلايا المتواجدة في جسد الحامل، …

أكمل القراءة »

استخدام الشمر للحامل

اهمية الشمر للحامل الشمر نوع من انواع النباتات العطرية الحلوة، لها راس ابيض هو (البصلة) ثم اوراق خضراء اللون وساق، وله اسماء عديدة مثل: الشومر، او الحبة الحلوة، او الرازيانج، تم العثور عليه لاول مرة في اوروبا ومنطقة البحر الابيض المعتدل واسيا، وهو متاح في كل بقاع العالم، وينمو في الاماكن الجافة، والمشمسة. يستخدم الشمر نظرا لمذاقه الطيب كشراب باضافته …

أكمل القراءة »